L’esercizio riduce lo stress Lo stress è una delle principali cause di alimentazione emotiva. Lo stress può alterare molti ormoni e sostanze chimiche del cervello che influenzano il nostro appetito. Il nostro appetito è influenzato dai nostri livelli di stress. Il risultato finale è che prendi quelle patatine o gelato e consumi un gran numero di calorie indesiderate per compensare la mancanza di serotonina. Mentre l’estratto di zafferano può sostituire parte della serotonina persa, l’esercizio è uno dei modi migliori se non il modo migliore per aumentare naturalmente i livelli di serotonina. Questo è il motivo per cui i corridori spesso sperimentano Runners High nel mezzo di una corsa. Quindi la prossima volta che ti senti giù, dovresti prendere in considerazione l’idea di andare in palestra o di correre. È stato anche dimostrato che l’esercizio fisico regolare allevia i sintomi dell’ansia, che a loro volta possono abbassare i livelli di stress.
L’esercizio fisico aiuta ad aumentare il metabolismo : il metabolismo è una serie di reazioni chimiche che influenzano la velocità con cui si bruciano calorie. Un metabolismo più elevato significa che brucerai più grasso, motivo per cui l’esercizio è benefico per i tuoi obiettivi di perdita di peso. Tuttavia, l’esercizio non solo brucia calorie, ma offre anche incrementi metabolici temporanei. Alcune forme di esercizio, come l’allenamento a intervalli ad alta intensità, possono fornire incrementi metabolici fino a 24 ore dopo l’esercizio. Ciò significa che continuerai a bruciare calorie anche se non ti alleni, il che può aiutarti a dimagrire.
L’esercizio ha altri benefici per la salute : l’esercizio ha una miriade di benefici aggiuntivi, che non solo miglioreranno la tua salute fisica ma anche quella mentale. Questo ti aiuterà a rimanere motivato a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso. Se combini esercizio ed estratto di zafferano puoi anche smettere del tutto di abbuffarti.
L’esercizio fisico equilibra gli ormoni : un piccolo cambiamento in uno dei livelli ormonali può avere un impatto drammatico sull’umore, sul metabolismo e sulla salute generale.
Si dice che lo zafferano puro sia il migliore quando si tratta di sopprimere l’appetito e aiutarti a controllare i morsi della fame. Puoi vedere i numerosi vantaggi dell’esercizio e come può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso e salute. Non dovresti sottovalutare l’impatto che l’esercizio ha sull’appetito e sulla capacità di perdere peso. Se non stai perdendo peso, inizia ad allenarti e ad allenarti di più. Probabilmente vedrai risultati quasi immediatamente.
