Brian Shaws Garage Gym è L’uomo Più Forte Del Mondo
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Brian Shaw è 4 volte l’uomo più forte del mondo e tra tutte le palestre in cui Brian potrebbe allenarsi, dove si allena di più? La sua palestra in garage. È tutto qui nella sua gloria!
Brian Shaw è uno degli uomini, se non L’uomo più forte che sia mai vissuto, probabilmente più forte di Paul Anderson.)
Non solo ha vinto quattro titoli Worlds Strongest Man, uno in meno del leggendario Mariusz Pudzianowski, ma detiene anche molti record mondiali in ogni categoria di sollevamento.
Ci vuole un villaggio per essere in grado di compiere le gesta di forza apparentemente impossibili che Shaw fa ogni giorno. Un villaggio di attrezzature da palestra e cibo. La maggior parte, se non tutto, si svolge a casa sua.
Brian Shaws Garage Gym è una delle più attrezzate al mondo.
Mi piace fare la ricerca su questo tipo di articoli. Uno dei più recenti è stato su Jocko Willinks Garage Gym, una palestra ben attrezzata e piena di strumenti per renderla utile in battaglia.
Io, come molti di voi, sono un fanatico dell’attrezzatura, specialmente quando i suoi atleti di forza ho avuto solo l’opportunità di leggere.
Brian Shaw è un mio amico da un po’. Dopo aver sentito che c’era un ex giocatore di basket che prendeva lo sport di Strongman come un atleta professionista, mi sono incuriosito.
Strongman era un hobby per i guerrieri del fine settimana. Tuttavia, Strongman è diventato uno sport redditizio grazie agli sponsor (vedi Rogue Fitness). I professionisti Strongman ora possono guadagnarsi da vivere sollevando pietre e lanciando camber.
Ecco la versione breve di una lista di bucato degna dei successi di Brian Shaw in forza:
- Quattro volte campione di Word Strongest Man
- Campione classico Arnold Strongman 3 volte
- 411 kg. Squat
- 100 metri di fila in 12,8 secondi
Brian Shaw è forte, come puoi vedere.
Brian Shaw è anche LO Strongman professionista. Non solo in dollari guadagnati, ma anche nella dedizione allo sport. Come un chirurgo che utilizza i migliori strumenti per svolgere la sua professione, Brian Shaw ha sviluppato una scuderia di strumenti per trasformare il suo corpo nella macchina definitiva.
Questi sono i suoi strumenti.
Palestra Del Garage Di Brian Shaws
Ci sono alcuni avvertimenti che devono essere fatti prima di entrare più nel dettaglio su Shaws Garage Gym.
Queste foto sono state prese per la prima volta da YouTube, Instagram o da una Ricerca Google. Devo ancora andare alla palestra del garage di Brian Shaws. Tuttavia, vorrei dare l’opportunità.
Descriverò in dettaglio l’attrezzatura che ha (almeno quello che ho visto), nonché le alternative a ciò che usa (perché alcuni articoli sono realizzati su misura).
Tuttavia, non sarò in grado di elencare tutto ciò che ha, poiché c’è troppa attrezzatura. Questo è veramente un uomo secondo il mio stesso cuore.
Il fulcro di ogni palestra in garage è il power rack.
È qui che viene eseguita la maggior parte del lavoro. Se sei grande come Brian Shaw, avrai bisogno di un grande rack.
Non è un caso che Shaw abbia il monster rack Rogue Fitness RM-6 per gli squat.
Il Rogue RM-6 Monster Rack è un rack di alimentazione a sei montanti costruito con 33 tubi in acciaio calibro 11, hardware di grandi dimensioni da 3 cm e un design imbullonato per una facile trasportabilità e regolazione sul pavimento.
Il primo power rack di Rogue ad essere personalizzabile nel colore e nella configurazione è stato l’RM-6. Come puoi vedere, il rack Shaws è decorato non solo con montanti da 274 cm, ma anche con attacchi immaginabili.
Questo include il mio attacco power rack preferito, il Rogue Monolift Arms Attachment. Utilizza anche le Sandwich J-Cups per prevenire l’eccessiva usura della godronatura dei bilancieri.
Shaw Strength, come qualsiasi altra palestra in garage per il powerlifting, ha molto ferro nero.
Ma, sempre di più, comincio a vedere Shaw usare lastre di acciaio calibrate Rogue e ha senso. Non sono solo alcune delle piastre meglio calibrate, ma sono anche alcune delle più economiche disponibili.
Prima che Rogue iniziasse a produrre le sue piastre calibrate, avevi solo poche altre opzioni che erano troppo care.
Ora, Rogue ha sfruttato le proprie capacità di produzione e la comprensione della catena di approvvigionamento e dell’economia per produrre una piastra in acciaio calibrato di alta qualità che non è solo bella ma con prestazioni anche migliori.
Ecco uno sguardo più da vicino:
Shaw ha molte piastre calibrate e ferri neri, ma possiede anche un paio di Mark Bells Wagon Wheels, che, sebbene un po’ inutili, sono molto belle.
Macchina Da Fitness Leggendaria Smith
Che cosa?! Un concorrente di Worlds Strongest Man possiede una Smith Machine? !
Sì, lo è, e ammette di essere un grande fan.
Le Smith Machines sono utilizzate sia da Zydrunas Svickas che da Hafr Jlus Bjrnsson, due dei migliori concorrenti di Strongman.
Sono quasi sempre utilizzati per il sollevamento dall’alto e consentono allo Strongman più potenza e volume di quanto si possa ottenere con i pesi.
Iper Inverso
Brians Shaws Reverse Hyper è uno dei primi modelli di bilanciere Westside. In effetti, se guardi i vecchi video di Westside, sarai in grado di vedere Louie usare il modello esatto.
Successivamente è stato rifatto e migliorato da Rogue Fitness. Sebbene i miglioramenti non siano significativi in termini di design, hanno un impatto importante sulla loro funzione. Questo è il modello esatto che ho.
Il Rogue RH-2 è in realtà il modello Reverse-Hyper che possiedo, e non riesco davvero a pensare a molti miglioramenti che penso possano essere apportati.
Ecco qui:
È importante mantenere la colonna vertebrale mobile e sana quando si esercita tanta pressione su di essa come Brian Shaw.
Un uomo saggio una volta disse: Sei giovane quanto la tua spina dorsale.
Il Reverse Hyper creato da Louie Simmons è uno dei modi migliori nella mia esperienza per ottenere trazione nella parte bassa della schiena e iniziare a pompare sangue nell’area.
Ci si aspetta che Shaw faccia un bel po’ di lavoro sui giorni di riposo e dopo l’allenamento di Reverse Hyper.
Bilancieri e Barre Speciali
Odio ammetterlo, ma Brian Shaw ha più bilancieri di me.
Brian Shaw vincerebbe se la Corsa agli armamenti della Guerra Fredda fosse basata su quante barre hai immagazzinato nel tuo garage.
Seriamente, non riesco a credere a un certo numero di giocattoli che risiedono nel garage di Shaws. Le barre sarebbero ben oltre € 100 ciascuna.
Non entrerò nei dettagli su ciascuna barra. Invece, li elencherò tutti e poi discuterò i più interessanti.
- Ci sono molte barre dritte. Probabilmente alcune Texas Power Bar e varie Rogue Bar.
Rogue sta senza dubbio realizzando le migliori trap bar del settore.
Ho e uso regolarmente la Trap Bar TB-2 a causa delle maniglie extra. Queste barre possono essere caricate con qualsiasi peso e tirate, pressate o trasportate da chiunque.
Una Trap Bar offre molta flessibilità, motivo per cui Shaw ne ha una.
Questa barra è molto nitida, quindi fai attenzione!
Barra Per Squat Di Sicurezza Crepinsek
La Crepinsek Safety Squat Bar è stata in gran parte considerata una delle migliori barre di sicurezza per squat in circolazione.
In realtà è l’unico che gli uomini del Westside Barbell useranno.
Nonostante ciò, l’EliteFTS SS Yoke Bar è il mio preferito per via della sua imbottitura superiore e per il fatto che ha delle maniglie.
Va bene se non ti dispiace fissare con del nastro adesivo le pastiglie Crepinsek. In caso contrario, rimarrei con le barre EliteFTS.
Barra Di Registro Vera Di Slaters
Slaters True Log Bar è la barra di registro originale venduta al dettaglio.
Questi tronchi sono realizzati a mano da Slater e realizzati appena prima che raggiungano le mani del cliente.
Sono piuttosto inutili con l’invenzione di barre di legno in metallo come la Rogue Log Bar, ma c’è qualcosa di interessante nel premere un tronco letterale sopra la tua testa.
Barra StrongMAXX Bandbell
Questo è probabilmente il bar più unico di Shaw Strength.
Pensa a un Bamboo Earthquake Bar fatto per un gigante.
Aspetta, Brian Shaw è un gigante.
Ad ogni modo, questa Bamboo Bar con steroidi consente all’utente di fare cose come stacchi da terra e passeggiate sul giogo usando l’allenamento del caos. Riesci a immaginare la forza del tronco richiesta?
Concetto 2 Vogatore
Riesci a immaginare che tipo di potenza Brian Shaw può ottenere sull’erg?
Il Concept 2 (che normalmente è molto stabile) sembra oscillare come la bicicletta di un bambino.
Il Concept 2 Rower è di gran lunga il migliore. In passato ho recensito un concorrente, lo Xebex Rower, e sebbene sia un ottimo vogatore, Concept 2 ha praticamente il monopolio su questo mercato.
Dirò che è bello vedere Strongman prendere uno strumento tipicamente utilizzato dai CrossFitter e usarlo per il condizionamento. Brian Shaw potrebbe essere un altro motivo per cui è un campione.
Vasca Fredda
La terapia di contrasto per il recupero è diventata sempre più popolare tra atleti e tirocinanti.
È una buona idea. Il recupero e i benefici mentali di saltare in una vasca ghiacciata faranno miracoli per te. La ricerca di Wim Hof sull’argomento ti convincerà.
Il problema che si presenta spesso è dover acquistare un fabbricatore di ghiaccio commerciale e ascoltare quella canzone e ballare ogni volta che vuoi saltare nella vasca.
Cold Tub ha cercato di risolverlo creando una vasca refrigerata e viene già utilizzata da molti atleti professionisti.
Anche se devo ancora provarne uno, sto lavorando duramente per ottenerne uno per la revisione.
Ad ogni modo, Brian Shaw ha una delle più grandi vasche fredde del mondo. Le uniche persone che confronta? Shaquille ONeal.
Varie attrezzature per l’allenamento
Anche se ho elencato molte più apparecchiature di Brian Shaws, ha anche molte altre cose.
Puoi ottenere la Legend Deadlift Machine o il Sorinex Back Attack.
Per rendere questo articolo il più completo possibile, elencherò alcuni altri elementi che ho visto usare da Brian:
Manubri
Shaw ha una pletora di tutti i manubri immaginabili, incluso un set completo di manubri precaricati.
Ha anche Rogue Monster Bells e manubri caricabili Rogue Plate.
Perché, sai, puoi sempre avere più manubri.
Cinghie, fasce e catene
Brian Shaw è sponsorizzato e utilizza apparecchiature di HowMuchYaBench.net
Cose come la fionda, le maniche forti, i rasoi per stinchi e altro ancora. Ho usato solo alcuni dei prodotti Mark Bells, ma ne conosco molti che giurano su di loro. Se ne avessi la possibilità, mi piacerebbe rivedere l’intera linea.
Oltre all’equipaggiamento di supporto, Shaw usa molte catene per accogliere la resistenza.
I caricatori a catena EZ di EliteFTS sono uno dei miei piccoli articoli da palestra preferiti. Questi sono usati molto da Shaw, così come la versione più piccola per lo stacco da terra.
Evento Strongman Implementa
Quando ti alleni per diventare Strongman, più attrezzatura è meglio. Shaw sembra crederci e sembra funzionare.
Shaw offre tutte le consuete attrezzature da palestra e ogni altro attrezzo di cui potresti aver bisogno.
Ciò comprende:
Probabilmente ce ne sono molti altri che mi mancano.
È incredibile per me come le fondamenta della sua casa possano sostenere tutto il peso e lui!
