È fondamentale fare esercizio se vuoi vivere una vita lunga e felice. Questa è una cosa che tutti sanno! È possibile trovare esercizi facili e che ti fanno sentire rilassato e a tuo agio? Stai facendo la giusta quantità di esercizio? Stai anche sudando?
Hmm, queste sono alcune domande molto importanti e interessanti che devi farti. Se è troppo bello per essere vero, probabilmente lo è. Scopri se il tuo esercizio è sufficiente.
L’esercizio fisico è davvero utile solo se ottieni una cosa: assicurarti di aumentare la frequenza cardiaca. Quando aumenti la frequenza cardiaca, inizia a far circolare tutto nel tuo corpo. Questo include le sostanze chimiche nel tuo cervello, il tuo sangue e tutto il resto. È quasi come un ripristino istantaneo.
Se ti ritrovi a rimbalzare al ritmo della tua musica su una palla da ginnastica e invece di respirare senza fiato, potresti non fare abbastanza esercizio. Questo vale praticamente per qualsiasi esercizio, in particolare il nuoto. Il nuoto è un ottimo esercizio se lo fai correttamente. È una grande differenza fare 25 giri su una sedia gonfiabile rispetto a una piscina.
Ad ogni modo, non devi chiedere a nessuno se pensi che il tuo esercizio sia abbastanza buono; hai solo bisogno del buon senso vecchio stile. Ricorda, se sembra troppo bello per essere vero per quanto riguarda l’esercizio o qualsiasi altro aspetto della tua vita, molto probabilmente lo è.
